3時に寝て、10時に起きた。22時には横になったのだが眠り方を思い出せないまま、時間がどんどんと過ぎていった。もともと目を瞑ってじっと横になっているだけでは眠れない体質で、眠るために気持ちの置き場所や思考の止め方だったり気力体力の残量を調整する…